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こんにちは！
今日は前回に引き続き、薬局で手に入る補助食品ダイエット篇です！
着圧と一緒で、これを取り入れたからって劇的に痩せることはない！です。
ただ上手に付き合っていくとダイエットの助けになりますよ～くらいに考えてください。楽してダイエットとか幻です。
ダイエット補助食品ってそもそもなんなの？
・カロリミットとか馴染みがあると思うんですが、食べてしまったものをなかったものに系
・置き換えダイエット系
・栄養補助系
・燃焼系
細かく見ていくともっと分類わけ出来るんですが、今回は究極のずぼらダイエット法なので割愛します。大きく分けるとこの３つに分類されます。
ひとつひとつ見ていきましょう！
なかったものに系ダイエットサプリ
CMでもおなじみなのでファンケル 大人のカロリミットは有名ですね。
飲まないよりは飲んだ方がいい。。。くらいに考えておかないと痛い目にあいます。
「これを飲めば食べたものがなかったものになるから食べても大丈夫！」は幻想です。ダイエットするにあたってきちんとした食事を心がけたうえで飲む補助食品です。
サプリで痩せる、という考えは捨てましょう。あくまでもサプリは補助食品です。特に日本の基準値で発売されているものは含有量の規制が厳しく、痩せるわけがないい。
もし飲んで痩せたいと思うのであれば、お医者さんにダイエット外来して、ダイエット用の薬を処方してもらってください。
私も現役時代、処方されたダイエットの薬を飲んでいたので、それについてもいつか書いていきたいと思います。
海外のサプリで劇的に痩せるものもありますが、これはグレーゾーンなのでここでは割愛。でもそのうち、これは効いたってサプリも記事にまとめたいと思います。
この辺は個人輸入になるので、自己責任で。
置き換えダイエット系
これはその名の通り、ごはんの代わりに接種するもの。
低カロリーの食べ物やプロテイン、などが有名かなぁと思います。ファスティング系になると酵素ドリンクなどもこれに分類されます。
これは物理的に摂取カロリーが減るので、効果は期待できます。接種カロリーは下げるけど、栄養価はバランスを考えられて作られているものがほとんどなので、ダイエットには強い味方です。
ただ、「物足りなさ」これは大敵になります！
栄養補助系ダイエット
これは、生酵素とか青汁とかのことを言ってます。ダイエットで一番ダメなことは接種する栄養が偏ることと栄養を取らないこと。
意外とこれ気にしない人多いです。だからリンゴダイエットとか単品ダイエットが世の中で流行するんですよね。
栄養はバランスよくちゃんと接種しないと痩せやすい体は作れません。リバウンドします。
私のお勧めは青汁、乳酸菌系、生酵素などの酵素系。
この3つです。サプリで補う人もいますがそれでもいいと思います。が、何も考えずにバランスよく摂取するなら青汁が一番簡単です。
今は酵素入りとか乳酸菌入りとかあります。自分に合ったものを見つけるといいと思います。
燃焼系サプリダイエット
こちらも、飲めば燃焼して痩せると勘違いしている人がいますが、こういう系のサプリは運動する前など、運動と組み合わせることで効果を発揮します。
薬局で手に入るダイエット補助食品だけで痩せることはほぼないですが、うまく取り入れればそれなりの効果を発揮します。
では、私オススメの薬局で手に入る、ダイエット補助食品を紹介して行きたいと思います！！
オススメはこれだ！
ひとつひとつ見ていきましょう。薬局によってもおいてある商品がことなるので、なぜこれを選んだか理由を説明していくので参考にしてください。
短期Styleプロテインアクティブ
井藤漢方製薬 短期スタイル プロテインアクティブ 210g (30g×7袋) 送料無料
↑これを選んだポイントは、まずダイエット向けのプロテインというところ。本来プロテインは筋肉を増やすためのもの。
本格的なプロテインはおいしくない！おいしくないと続かない！最近はおいしいのも出てるので一概には言えませんが…
そしてダイエットのためのプロテインには置き換えを推奨するものがほとんどなので、ダイエットのためにバランスのよく栄養価が考えられてます。
そして、大豆由来のソイプロテインという点。イソフラボンは女性ホルモンににているため、ダイエットもさることながら、美容にも良いんです。
味が3種類あるので飽き対策にもいいなぁと思いこれにしました。
私はこれは朝食で置き換えています。
本当は一番カロリーを接種する昼か夜と置き換える方が効率が良いのですが、昼はランチミーティングなど人と食べに行くことがほとんど。
夜は20時以降食べないダイエットを並行してやっているので、夜プロテインに置き換えると翌朝までもたない…という事で私は朝ごはんをこのプロテインに置き換えています。
陽光酵素青汁
↑これを選んだのは、酵素と乳酸菌入りという点。色々あれこれ買うよりこれ１つで済む。これこそが究極のズボラダイエット。ながく続けるために必要なことです。
あとは私にはこれが飲みやすい！飲みやすいものを選ぶのも長く続ける大事な要素。
賢者の食卓
これがなかったもの系の中でもとっても優秀なのでお勧めします。
食中に接種するタイプのものなのですが、食事直前に飲むことお勧めします。
糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中の中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれます。
この食後の血糖値の上昇を穏やかにするのがダイエットにはとっても重要！
食べ順ダイエットというダイエット法を聞いたことありませんか？
これも食後の血糖値の上昇を穏やかにするための食べ順なんです。それをこの賢者の食卓がやってくれるという優れもの。
飲み物にさっと溶けて味を変えないのも嬉しいですね！
以上、薬局で買えるおすすめのダイエット補助食品をご紹介しました♡
