目次
定期的に所属タレントがダイエットを余儀なくされるので、そのたびに1からダイエットとか教えるのが大変なので記事に少しずつしていこうと思います。
世の中いろんなダイエットが溢れる中で、片っ端から試したモデル現役時代のノウハウを思い出す作業をしてます。
まずは気軽に誰にでも出来るものを今日はご紹介したいと思います。現役時代の伝手でいろいろとプロのものも手に入りますが、芸能駆け出しの子たちはお金がないので、出来るだけお金を掛けずにやれることから色々と紹介して行きたいと思います。
今回は名付けて…
着圧タイツ履くだけダイエット！
これ究極のずぼらダイエットだと思ってます。
まず１つ言っておきたいこと！！
これだけで劇的に痩せるのは無理！！
そりゃそうですよね。。。履くだけで痩せます！みたいな過大なキャッチコピーの商品広告をたまに見かけますが、だまされないでください。
履かないよりはマシ！くらいに思っていてください。
ただ、全くダイエット効果がないわけでもないのでその辺のからくりを説明していきたいと思います。
足が太くなる仕組みをまず知ろう！
足が太くなる原因は大きく３つ
①筋肉太り
②脂肪太り
③水分太り
①筋肉太り
学生時代にスポーツを本気でしていた人に多いこのタイプ。
硬くなった筋肉を落とさなくてはなりません。
このタイプはあまり着圧では効果が出ません。
②脂肪太り・②水分太り
この２つは切っても切り離せません。
簡単にイメージしてもらうとしたら、1日のむくみ(リンパの老廃物や無駄な水分)を放置して寝るとセルライトになります。
ぎゃ～！！ですよね。
だからモデルさんはむくみはその日のうちに必ずリンパマッサージをしてリセットしてから寝ます。
寝る前2時間とかマッサージやストレッチにあてるモデルさん、ざらにいます。
いやいやいや…モデルさんはこれが仕事だから出来るだけ。
一般人がこれ毎日とかできないですよね。
本当はやった方がいいんですよ？
でもそんなに時間を作れないのであれば、着圧の出番です！！
まずは足をむくませない！！！
根本をまず改善！むくませなきゃいいんです！笑
少しでもむくませないために、タイツやストッキング、レギンスを着用するときは普通の物より値段はやや張りますが、絶対着圧のものを履いてください！
これ究極に簡単ですよね！！
そして夜も、お風呂上りに着圧スパッツ等を着用してむくみ対策を！
簡単だけど、やらないよりは絶対やった方がいいです！！
もう一つの大きな効果は、視覚にうったえる
「視覚にうったえる」
これダイエットには必要不可欠！最重要事項と言ってもいいくらい！
モデルさんとか鏡の部屋で過ごしている的な話を聞いたことないですか？これも視覚にうったえる効果を利用してます。
着圧を着用することで、着用前より見るからに足が細くスッキリします。
着用後と着脱後の夢と現実の差を視覚的に自分にわからせることがとても大切なんです。
これ、ダイエットの意志の弱さを封じ込める効果があります。
コミット後の姿が視覚化できるから、ちょっとした誘惑にも強くなれる不思議。
逆算手帳流行ってますが原理は同じです！
未来が具現化されれば、現実化する近道になるんですよね。人間の心理って不思議♡
私が履き比べてみた着圧スパッツ！オススメはこれだ！
今日から所属のアイドルちゃんたちと一緒にダイエットを開始した私。一番最初に買ったのは薬局で着圧スパッツ。
久々に売れ場に行ったら”ライザップ”のものが増えてて感動。
早速履き比べるために購入してきました。
王道のメディキュットとライザップ。
メディキュットは結構もろくて消耗品なのでライザップにはコスパを期待したいところ。
価格でいうとライザップの倍くらいメディキュットはします。
メディキュット フィットネスアップ
Dr.Scholl おそとでメディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス 筋肉加圧効果 L サイズ 黒 ブラック MediQtto ドクターショール 送料無料 【SK05102】
↑
今回気になったのはこれ。
履いて歩くだけで水中ウォーキングのような筋肉加圧効果
これが気になって、今回はこのタイプを購入しました。
履いた感じはとても心地いい着圧感。これで筋肉活動量が2倍になるなら素敵な商品！
私はＭサイズで良い感じでした。サイズ展開はＭとＬの2種類。
着圧もどのくらいかきちんと説明があってわかりやすいです！
ライザップ着圧レギンス
RIZAP 着圧レギンス 10分丈 はいて歩いてカロリー消費 80デニール ブラック 黒 (M-L・L-LL) 日本製 グンゼ ライザップ
↑ライザップの着圧レギンスはこれ！こちらＭ～Ｌサイズの方を購入。（※サイズ展開はＬ～ＬＬと2種類。）
↓タイツバージョン、ストッキングバージョンもありました。
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着圧の数字が明記されていないので、よくわかりません。
履いた感じはメディキュットより締め付けは緩いです。Ｓサイズがあればいいのになと思いました。
着圧の締め付けが苦手な人はこっちの方がいいかも…です。
どのくらいカロリー消費がアップするのかも書いてない。
ライザップ…細かいところにもコミットしてくれ！！！笑
良いところはやはり安いところですかね。メディキュットの半値なのは消耗品としてはありがたい♡
こうやって履き比べると、さほど違いはないですね。
という事で、今回のダイエット企画ではこの２つを愛用しながらスタートさせたいと思います！！それではまたね♡
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